爆米花糖分高吗

爆米花的糖分高低取决于其加工方式和配料。

原味爆米花：本身以玉米为原料，不含糖分，但热量相对较高。

加工后爆米花：市售爆米花常添加糖、焦糖、奶油等调料，导致糖分显著增加。例如，某些焦糖味爆米花每100克含糖量可高达53.2克，远超健康饮食建议的每日添加糖摄入量。

特殊包装爆米花：部分品牌提供低糖或无糖选项。例如，某品牌橙色包装咸口爆米花每袋总添加糖仅7-8克，适合控制糖分摄入的人群。

建议：

选择原味或低糖爆米花，避免高糖调味品。

关注配料表，优先选择无添加糖或使用天然甜味剂的产品。

控制食用量，避免因糖分和热量摄入过多影响健康。